椅子ヨガで簡単スッキリ☆～就労移行支援事業所パレット大曽根～

こんにちは、就労移行支援事業所パレット大曽根です🎨

毎週火曜日は、ヨガ・ストレッチ🎉
今回も椅子に座って簡単にスッキリ♪


三日月🌙のポーズをとって・・・

ぐ～ッと体を横へ曲げていきます。
上半身がしっかりと伸びている感覚があり、気持ちがいいですね😊

今回のチェアヨガは、ポーズをとったりと大きな動きが多くて、より身体をほぐすことができました🧘‍♂️

最後は深呼吸で締めます。

深呼吸も腕を大きく動かしてリラックス🌼🌼


１５分ほどの少し短めのチェアヨガでしたが、身体はすっきりほぐれましたね🤭✨
短い時間から、椅子があればどこでも行えるので、訓練中や自宅でもやってみましょう！

習慣付けが大切ですよ🌟🌟

就労移行支援事業所　パレット大曽根　
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