チェアヨガでリラックス♪～就労移行支援事業所パレット大曽根～

こんにちは、就労移行支援事業所パレット大曽根です🎨

毎週火曜日は、ヨガ・ストレッチの日🧘‍♂️✨

もちろん今回も、椅子に座って簡単に取り組めるものを♪

上半身のストレッチ、下半身のストレッチ、お尻のストレッチまで行い、全身をリラックスさせていきます🍀




最後は立ち上がり、椅子の背もたれを支えに締めのストレッチに入ります😊❕

浅く膝を曲げて体を上げ下げ。
スクワットの動きにも似ていますね💭💭

約２０分、体を動かし全身をほぐすことができました✨
身も心もスッキリ！

残りの時間の訓練も頑張りましょうね🌟

就労移行支援事業所　パレット大曽根　
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